Stretcha för att Somna av Claes Zell

I vårt stressiga dygnet-runt-samhälle är egen tid alltmer
värdefull eller t.o.m. en bristvara. Sömnlösheten breder ut sig
bland alla åldersgrupper, med övervikt för unga individer och
kvinnor. Stress tenderar att förkorta muskler som kanske efter
en stressig dag på jobbet. Spända muskler gör det svårare att
slappna av på kvällen före sänggåendet. Många spända
muskler ger fel signaler till det centrala nervsystemet (CNS)
och försvårar insomningen.
Boken beskriver en unik avslappningsmetod för en snabbare
insomning och en mer varaktig sömn. Övningarna lämpar sig
för alla individer som har motoriska färdigheter, framförallt i
benen, då rörelser är ett genomgående tema. Alla läsare, men
särskilt spända och stressade personer kan ta del av innehållet,
då metoden är anpassad till såväl nybörjare som proffsutövare.
Författaren vill med denna bok hjälpa personer med nedsatt
sömnstatus och/eller svårigheter att slappna av, dock med det
enda kravet att ta egen tid i anspråk varje kväll.