Sport fritid & hobby

Bakom låsta dörrar finns inte bara problem – utan också resurser, kreativitet och en vilja till livsförändring.

Är du en uttråkad person? Eller någon som gärna tar till snabb och bekväm digital underhållning om kvällarna när du i själva verket hade velat utnyttja din lediga tid till något meningsfullt?

Boken i din hand är sprängfylld med aktiviteter att ta till för årets alla urtrista dagar, praktiskt färgkodade utefter de sju kategorierna Kunskap & Utveckling, Hälsa, Eftertanke, Kreativitet, Kost & Kök, Övrig Förströelse och Nödlösning.

Vill du bli smart? Bläddra till något ur de gula aktiviteterna. Vill du vara nyttig? Inga problem, gå till en grön hälsoaktivitet. Behöver du få ett kreativt utlopp? Sök inspiration i någon av de rosa aktiviteterna! Oavsett vad du söker så finns det en dag och en aktivitet för alla dina önskemål.

Öppna boken och påbörja ditt livs mest meningsfulla år idag!

Nåltova tomtar och troll är boken både för dig som är nybörjare och för dig som vill utveckla mer avancerade tekniker.

Det enda du behöver är ull, fantasi uch bra nålar!

Längtar du efter mer lugn och kreativitet i ditt liv?
I den här boken får du kickstarta din kreativitet med Artfulness! Den hemliga konsten för att känna mer lugn, glädje och kreativitet till vardags med måleri, rörelse, yoga och mindfulness. På ett lätt, avdramatiserat och görbart vis.

Med en erfarenhet på 44 år inom kamsportsvärlden delar Oktay Sütcü med sig av sin visdom och expertis, och guidar läsaren genom en resa
mot att förstå och behärska konsten att försvara sig genom fem intelligenta strategier.

Varför valde den hyllade vinskaparen Giacomo Tachis att hjälpa ett helt okänt och avlägset beläget kooperativ – när några av världens berömda vinhus ryckte i honom?

Det här är historien om kooperativet Cantina Santadi på Sardinien som har gått från bulkvinsproduktion i skymundan till prisvinnare på den internationella vinscenen, till exempel med det ikoniska rödvinet Terre Brune.

När författarens sextioårsdag närmar sig är alla, inklusive författaren själv, funderade över vad som skulle vara den perfekta presenten. Vad ger man en entusiastisk seglare?
En resa över Atlanten, självklart!

Vi lever i ett samhälle där allt rusar fram och tekniken tar över. Tankar, rädslor och känslor stänger vi in i oss själva och vi glömmer det lilla i allt det stora.

VISST KAN DU BLI VÄN MED DIN KROPP!

Vi har blivit duktiga på att söka information utifrån, men hur pass bra är vi på att lyssna inåt på de signaler som kommer från din kropp? Har du någonsin stannat upp och frågat vad din kropp behöver just nu eller inte behöver? Har du känt hur du andas?

Många drabbas av utmattning därför att de inte har lyssnat på sin kropp som har signalerat ”pausa”, i stället har de valt att följa tankens nyttighetssignal ”kör på”. Det är kampen mellan kropp och tanke som tär våra krafter. Ofta sker denna kamp på omedveten plan, vi vet inte vad som pågår inom oss. När vi har blivit medvetna om detta så kan vi
släppa kampen mellan de två och hitta ett samspel i stället.

Den här boken vänder sig till dem som har önskan att bättre ta hand om sin kropp, som vill lära sig konsten att lyssna på kroppen, återhämta sig, andas och använda kroppen efter dess egna förutsättningar.

Leg. fysioterapeut och ergonom Heli Ristiniemi har arbetat närmare tjugo år med stressrelaterad ohälsa d.v.s. utmattning. Här delar hon med sig kunskaper om kroppens funktionalitet med praktiska övningar som man lätt kan ta till sig och tillämpa i vardagen. Kroppskännedomsträningen har hjälpt många och lett till ett nytt förhållningsätt till den basala delen av individers liv. Att bära och bli uppburen av sin kropp enligt dess egna förutsättningar sparar energi, vi undviker belastningsrelaterade besvär och de fallgropar som leder till utmattning.

Det där lite mera utöver vanligt hushåll och handarbete, och som även kan inspirera andra till något ingen trodde sig ha!