Familj & hälsa

Introduktion till yttre och inre hälsa med enkla råd från Bibeln.

En handbok i självledarskap och konsten att leva.

Ett ideellt bokprojekt - en praktisk handbok grundad i stoisk filosofi, modern psykologi och författarens egna självbetraktelser, som handlar om självledarskap, inre hållbarhet, tankeskiftning och mental träning av Gunnar Björklund för att ära minnet av sin son Valter anno 1998 till 2023.

Denna bok är ett uppvaknande om att varje människa har eget ansvar för sitt självledarskap. Den handlar om den kanske viktigaste av alla upptäckter – att det är bara du själv, ingen annan, som har makten att påverka och omforma ditt liv. 

Mänskligheten uppnått häpnadsväckande vetenskapliga och teknologiska bedrifter. Men på ett inre plan, det existentiella, psykologiska och moraliska centrumet av vilka vi är så plågas vi, ofta oförmögna att lösa de mest grundläggande aspekterna av mänskligt lidande, om våra känslor, tankar, lycka, kärlek, riktning, intimitet och mening.

Hjärnan är vårt mest komplexa och känsliga organ som vi känner till. Vi utsätter hjärnan dagligen för stress, sömnbrist, distraktioner och överstimulans – hur påverkar det egentligen vår mentala och existentiella hälsa? Forskning visar att hjärnan varken är evolutionärt eller biologiskt anpassad till det moderna samhällets tempo, krav och överflöd av distraktioner. 

Konsekvensen är en tyst epidemi av existentiell ohälsa, något som WHO, Regeringen och Folkhälsomyndigheten nu beskriver som en av vår tids största utmaningar.

I vår tid av överflöd av valmöjligheter, jämförelser och ständig information – uppstår fler inre stormar än yttre.  Många jagar lycka, kärlek och materiell status, men vi trivs bäst när vi släpper de kraven fritt. Inre frid och förmågan att leva i nuet har blivit en bristvara. Ständig uppkoppling online har lett till ensamhet i verkligheten. Den största kampen vi utkämpar är inte mot världen, utan inom oss själva. Egentligen behöver vi mening, sammanhang och riktning, men förgäves försöker bota den inre tomheten genom ytliga distraktioner, underhållning, sociala media, arbete, konsumera mera eller droger.

Dina tankar kan vara din största fiende – eller din bästa vän. Forskning visar att negativa tankemönster leder till stress, utbrändhet, beroende och i värsta fall suicidala tankar. Dessutom har mer än 40 % ett statiskt tankesätt – ett sätt som bromsar både personlig utveckling och inre välmående. Förändring är möjlig om vi vänder oss till det naturliga - evolutionen, vars lag talar att den som överlever är den mest anpassningsbara.

När du lär dig förstå och ta kontroll över dina tankar och känslor förändras hela ditt liv. Som du tänker – så blir ditt liv.

När författarens son Valter tragiskt gick bort föddes en stark övertygelse: om dessa livsfilosofiska verktyg, övningar i självledarskap och mental styrka hade varit tillgängliga och praktiserats i unga år, kanske livet för Valter hade tagit en annan riktning.

Dessa visdomar och metoder är värdefulla både för individen och för samhället i stort. Om de praktiserades i skolor, på arbetsplatser och i vardagen skulle fler kunna bryta destruktiva tankemönster, leva mer hållbart, finna mening och må bättre. Resultatet skulle bli ett mer balanserat och friare liv – både personligt och kollektivt.

Vi lever som om vi har all tid i världen.  Men sanningen är att vi inte har det. Med varje tickande sekund förloras ett ögonblick av ditt liv. Det finns inte mer tid att förlora - Läs boken innan det är för sent.

Alla intäkter från boken går till forskning och utbildning inom självledarskap, existentiell hälsa och beroende – Det handlar om livet, att fler unga människor ska få tillgång till de verktyg som kan både förbättra och rädda liv. 

Bakom låsta dörrar finns inte bara problem – utan också resurser, kreativitet och en vilja till livsförändring.

Tagga till och ta kontroll, en gång för alla. Det är dags för en uppgradering. Här kommer verktygen till din hälsobalans.

Anna och Peters äktenskap blir alltmer komplicerat och hon vill skiljas. Peter hotar att hon får leva utan barnen om hon genomför skilsmässan. Hon tror honom inte, och tänker att det inte är möjligt, men det visar sig att hon får väldigt fel. ”Du existerar inte för oss längre”, säger Peter.

Längtar du efter mer lugn och kreativitet i ditt liv?
I den här boken får du kickstarta din kreativitet med Artfulness! Den hemliga konsten för att känna mer lugn, glädje och kreativitet till vardags med måleri, rörelse, yoga och mindfulness. På ett lätt, avdramatiserat och görbart vis.

Söndagen den 14 december 1997 föddes Axel. Där och då förändrades allt!

Too good to waste är boken som hjälper dig att tänka cirkulärt i ditt kök genom att medvetet planera hur du tar till vara all mat du handlar. På så sätt är risken mindre att maten glöms bort och du slipper kylskåpsrensningsmiddagen, som i ärlighetens namn sällan är veckans höjdpunkt.

Hur påverkas hälsa och komfort, hur undviks risker och skadeeffekter, hur åstadkoms hållbar innemiljö? Stora boken om innemiljön tar med oss och våra frågor på en resa i tid och rum genom innemiljöns rike.

Trigeminusneuralgi kallas för självmordssjukan eftersom smärtan är en av de mest outhärdliga som finns.

I sin gripande berättelse ger Maritta Kautto oss en djupgående inblick i en vardag fylld av extrem smärta och den yttre världens otillräckliga förståelse.

Genom personliga upplevelser och andra drabbades vittnesmål lyfter Maritta fram den osynliga vardagskampen mot trigeminusneuralgi och det mänskliga behovet av att bli hörd och förstådd i vårdens miljö. Här finns uppmaningar till både vårdpersonal och anhöriga att bättre förstå och stötta dem som lider av denna osynliga men intensiva sjukdom, vilket ofta lämnar både patienter och deras nära i ett tillstånd av maktlöshet.

Ett måste för alla som berörs direkt eller indirekt och för dem som vill förstå ett av de mest komplexa och förödande smärttillstånden.